Szczęście
Trzymanie w sobie urazy i ciągłe rozpamiętywanie problemów czy
krzywd przeszkadza Ci się rozwijać i osiągać to, czego chciałeś. Dodatkowo
przynosi tylko ból, zgryzotę i szereg innych negatywnych
uczuć, które czynią Cię nieszczęśliwym i smutnym człowiekiem,
a Twoje życie zamieniają w nieustanne pasmo gniewu i żalu.
Przebaczenie jest kluczem do zmienienia tej sytuacji. Prawdziwe
przebaczenie następuje, kiedy uwalniasz i wypychasz negatywne
emocje z siebie - i już nie pozwalasz im wrócić.
Co zrobić, aby zapomnieć i odpuścić urazy?
Po pierwsze - skłamałem w tym podtytule. Nie powiem Ci, jak zapomnieć
o wyrządzonych krzywdach, bo to niemożliwe, a w większości
przypadków również niepotrzebne. Nie chodzi o to, abyś zapomniał
o krzywdzie, bo ta kiedyś może o sobie przypomnieć i wtedy
wszystko zacznie się od nowa. Chodzi raczej o to, żebyś wybaczył i po
prostu wypuścił z siebie żale i urazy, które miałeś.
Nie jest to proste zadanie i na pewno wymaga czasu i wysiłku. Jeśli
jednak szczerze przyjrzysz się swoim uczuciom i zdasz sobie sprawę,
że negatywne emocje w niczym nie pomagają, a tylko pogarszają całą
sprawę, to powoli, powoli Twój umysł zacznie się oczyszczać
i będziesz czuć coraz większy spokój, aż w końcu to wszytko zniknie.
Kluczem do rozpoczęcia wybaczenia jest wypuszczenie z siebie
wszystkich negatywnych emocji: gniewu, bólu, urazy.
|
|
Więcej…
|
|
|
Aby wyciągnąć coś więcej z życia niż tylko pracę i stres, powinieneś
zacząć od swojego ciała i umysłu. Ważne jest, abyś zaczął dbać o swoje
zdrowie i samopoczucie psychiczne. Zdrowa dieta, ćwiczenia
fizyczne mogą mieć duży wpływ na to, jak dobrze się czujesz. Dodatkowo
odpowiednio długi wypoczynek sprawi, że nie tylko zregenerujesz
siły, ale również będziesz zrelaksowany i spokojny, a to
wpłynie na dobre samopoczucie.
Staraj się również urozmaicać swój dzień. Przełam w jakiś sposób codzienną
rutynę i rób coś innego niż tylko praca i oglądanie telewizji.
Oto kilka dodatkowych porad, które pozwolą Ci jeszcze bardziej
cieszyć się z każdego dnia życia:
>Wybacz sobie
Jeśli pod koniec dnia odkryłeś, że nie ukończyłeś wielu z zaplanowanych
zadań - nie rozpamiętuj tego. Szybko przeanalizuj cały dzień
i zastanów się, co spowodowało, że nie skończyłeś tych zadań? Może
po prostu zbyt dużo nałożyłeś na siebie obowiązków i choćby nie
wiem co, nie byłeś w stanie tego wszystkiego zrobić.
Nie rozpamiętuj tego, że Ci się nie udało, bo i tak nic Ci to nie da. Raczej
skup się na tym, co będzie jutro, i zaśnij z przekonaniem, że jutro
będzie nowy dzień, w którym wszystko Ci się uda.
>Zrób listę rzeczy do zrobienia
Każdy z nas ma sprawy do załatwienia w ciągu dnia. Jedne są ważniejsze,
a drugie mniej ważne. Jeśli zrobisz listę rzeczy do wykonania
na początku swojego dnia, to będziesz wiedział nie tylko, co masz
zrobić, ale również - kiedy to zrobić i w jakie kolejności, tak aby
wszytko wyszło jak najefektywniej i zabrało Ci tylko tyle czasu, ile
trzeba.
Pamiętaj, aby na początku listy rzeczy do zrobienia znajdowały się
zadania dla Ciebie najtrudniejsze. Robiąc je na początku dnia, kiedy
masz najwięcej energii, łatwiej je wykonasz.
>Rób sobie regularne przerwy
Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w pracy - rób sobie
przerwy. Nawet jeśli to tylko 5 minut, to pomoże Ci odświeżyć się
i zregenerować umysł. Jeśli dużo siedzisz, to wstań i porozciągaj się
trochę, możesz nawet przespacerować się szybszym krokiem po
korytarzu, żeby przyspieszyć pracę serca i pobudzić organizm.
>Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność
Zawsze zaplanuj sobie chwilę tylko dla siebie i zrób coś, co lubisz
i chcesz robić. Może to być zwykłe poczytanie w spokoju książki,
gorąca kąpiel z olejkami czy obejrzenie ulubionego serialu. Krótko
mówiąc - cokolwiek, co pozwoli Ci oderwać się od rzeczywistości
i zdystansować do codziennych problemów.
>Myśl pozytywnie
Postaraj się myśleć pozytywnie o życiu, nawet jeśli teraz sprawy nie
idą dokładnie tak, jak byś chciał. Pamiętaj, że nie wszytko jest takie
złe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, i z perspektywy czasu nieraz
wychodzi, że złe sytuacje zmieniają się w dobre. Piotr Adamczyk Powyższy tekst jest fragmentem ebooka: "Mądre szczęśliwe życie" |
|
Znajdź czas, żeby wyrazić swoją wdzięczność, ponieważ w ten sposób: - przypomnisz sobie dobre rzeczy, które cię spotkały;
- przemienisz złe rzeczy w dobre;
- przypomnisz sobie, co jest ważne;
- przypomnisz sobie, że powinieneś podziękować innym.
Każda okazja jest dobra do wyrażania wdzięczności: - poranek, kiedy możesz zatrzymać się na 2-3 minuty i wyrazić w myślach swoje podziękowanie, za to, za co w tym momencie czujesz się wdzięczny;
- chwila, kiedy ktoś zrobi dla ciebie coś miłego i możesz szczerze mu podziękować;
- chwila, kiedy przypomnisz sobie, że możesz do kogoś zadzwonić z podziękowaniami;
- chwila, kiedy zdobędziesz się na dystans i inne spojrzenie na rzeczy, które wydają się nieprzyjemne;
- wieczór, kiedy możesz podziękować modlitwą (religijną lub świecką) za to, co spotkało cię tego dnia.
A oto przykład takiej modlitwy: Bądź wdzięczny Bądź wdzięczny, że nie masz jeszcze wszystkiego, czego pragniesz. Gdybyś miał, czy mógłbyś oczekiwać jeszcze czegokolwiek od życia? Bądź wdzięczny, kiedy czegoś nie wiesz, bo daje ci to okazję do nauki. Bądź wdzięczny za ciężkie czasy, bo wówczas masz szansę rozwijać się i dojrzewać. Bądź wdzięczny za swoje ograniczenia, bo umożliwiają ci one doskonalenie. Bądź wdzięczny za każde nowe wyzwanie, bo budują one twoją siłę i charakter. Bądź wdzięczny za swoje błędy, bo są one dobrą nauczką na przyszłość. Bądź wdzięczny, kiedy jesteś zmęczony, bo oznacza to, że właśnie dokonałeś czegoś istotnego. Łatwo jest być wdzięcznym za rzeczy dobre. Ale pełni życia doświadczają tylko ci, którzy potrafią być wdzięczni za niepowodzenia. Wdzięczność przemienia zło w dobro. Znajdź sposób, żeby być wdzięcznym za troski i zmartwienia, a staną się one twoim błogosławieństwem. Na podstawie Why Living a Life of Gratitude Can Make You Happy. Źródło: BIZNES BEZ STRESU
|
|
|
autorem artykułu jest Nikodem Marszałek
Don rozwoju osobistego Earl Nightingale i jeden z największych filozofów naszego wieku zapytany kiedyś: skąd wie w jaki sposób dany człowiek służy społeczeństwu odpowiedział, że to całkiem proste wystarczy przejść się jakąkolwiek ulicą, dzielnicą i spojrzeć na domy w których żyją, samochody którymi jeżdżą i ogrody które pielęgnują.
Kilka lat temu byłem człowiekiem, który mówił: mój biznes rozwinie się za kilka miesięcy, ta praca przyniesie prawdziwy zysk za kilka dni, dzisiaj słyszę w czasie konsultacji i przebywając w różnych grupach wiekowych i środowiskowych: będę miał rozmowę o pracę za kilka miesięcy, za kilka tygodni otrzymam odpowiedź, biuro inwestycyjne ocenia mój projekt, teraz muszę czekać - zrobiłem(AM) wszystko co mogłem(AM).
Zanim rozwinę poszczególne myśli odpowiedź sobie na pytanie: czy dajesz z siebie wszystko? Moje pytanie jest szczere. Oglądasz 'kurz' który wydobywa się z opon Twoich znajomych, czy może to wszyscy na około krzyczą: „zwolnij, zwolnij to jest za szybko”. Może to Ja jestem niepoprawnym optymistą, ale widząc i obserwując różnych ludzi mieszkających w przeróżnych miejscach (możesz być pewnym, że to właśnie Ciebie obserwuję) słyszę: nie dzisiaj jutro, może pojutrze teraz nie jest odpowiedni czas to Ty nie słyszałeś? Czekam na ważny telefon w sprawie pracy, zlecenia cokolwiek sobie tutaj wpiszesz to jest zawsze coś, ale nie dzisiaj i nie zależne od tłumaczącej się jednostki. |
|
Więcej…
|
|
Pieniądze i Szczęście
autorem artykułu jest Michał Batorowicz
W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć temat pieniędzy. A raczej szczęścia i pieniędzy.
Czy pieniądze dają szczęście? Czy bez pieniędzy można być szczęśliwym?
Niektórzy twierdzą, że pieniądze i szczęście to wręcz dwie wykluczające się rzeczy.
Prawda jest taka:
Pieniądze są bardzo ważne w naszym życiu. Bardzo ułatwiają naszą egzystencję. Wyobraź sobie sytuację, gdyby nie było pieniędzy..... Musielibyśmy wymieniać się towarami. A to dość uciążliwe jak sądzę. Dlatego pieniądze to wspaniały wynalazek. Oczywiście, wszystko jest dobre, co jest w dobrych rękach. Są ludzie, którzy nie potrafią zarządzać pieniędzmi, jak to się mówi – pieniądze się ich nie trzymają. Nie potrafią oszczędzać, a gdy dostaną zastrzyk dużej kasy, wydają bez zastanowienia, nie zauważając nawet kiedy i jak stracili wszystko. Są też ludzie, którzy pod wpływem pieniędzy bardzo się zmieniają. Stają się zarozumiali i skąpi. Stają się po prostu źli. Pieniądze wymagają mądrego właściciela. Wtedy zostają przy nim i nie wpływają źle na jego życie.
|
|
Więcej…
|
|
autor: Aleksander Łamek
Chyba nie ma na świecie osoby, która chociaż raz nie dostała „kopniaka” od życia, który na jakiś czas pozbawił ją szczęścia. Co można zrobić w sytuacji, gdy coś takiego nam się przydarzy? Najważniejsze aby w ogóle coś zacząć robić! Gdy stajemy się nieszczęśliwi, nasze życie traci sens, to nic się w nim nie zmieni, jeśli sami tych zmian nie wprowadzimy. Ale jak ktoś, kto stracił ochotę do działania, kto nie wie, co ma ze sobą zrobić, ma zacząć działać? Kluczem do rozwiązania tej patowej sytuacji jest zyskanie odpowiedniej motywacji. Z własnego doświadczenia wiem, że mało kiedy pomagają nam słowa otuchy znajomych w stylu: nie możesz się załamywać, głowa do góry, itd. To ich rady, widziane z ich perspektywy, które do nas wcale nie muszą przemawiać. Dlatego zachęcam Cię do zastanowienia się nad prezentowanymi poniżej dwoma metodami. |
|
Więcej…
|
|
autor: Aleksander Łamek
Co ludzi najbardziej unieszczęśliwia? Myślenie o swoim nieszczęściu. Gdy np. dostaliśmy pilne zadanie w pracy do wykonania na komputerze i musi być ono gotowe „na wczoraj”, to poświęcamy mu się zupełnie i nie mamy czasu myśleć o naszych problemach. Nie czujemy się wprawdzie wtedy szczęśliwi, ale też nie czujemy się nieszczęśliwi. Jeśli zupełnie pochłania nas coś, do czego mamy pasję (np. gra w piłkę nożną), to podczas meczu możemy zaznać przez 90 minut szczęścia. |
|
Więcej…
|
|
|
Teraz masz największą moc
Wojna.
Problemy ekonomiczne.
Nierentowny biznes.
Bezrobocie.
To wygląda bardzo źle, nieprawdaż?
Pragnę jednak przypomnieć Ci, że żyliśmy i prosperowaliśmy
już w dużo gorszych czasach. Na przykład:
W 1780 roku George Washington powiedział: „Nie mamy pieniędzy;
nie mamy ich już bardzo długo…”
Następnie zbudował posiadłość, która w dniu jego śmierci była
warta trzy czwarte miliona dolarów.
W 1840 roku pewien podróżnik napisał: „Panika jest tak silna,
a rozpacz tak wszechogarniająca, że wielu farmerów, mimo że
zaorali swoje pola, a niektórzy nawet zasiali zboże i inne uprawy,
opuściło swoje domostwa, nie zostawiając na swych ziemiach
żywego ducha”.
|
|
Więcej…
|
|
| «« start « poprz. 1 2 nast. » koniec »»
| | Pozycje: 1 - 8 z 12 |
|
Zobacz też: |
|
autorem artykułu jest Tomasz Zienkiewicz
Czemu większe opakowanie Etopiryny, Coca-coli, proszku do prania czy innych produktów szybko zużywalnych, nazywane są ekonomicznymi? Przecież więcej zapłacę za butlę 2 litrową niż za mniejsze, pół litrowe opakowanie. Gdzie tu ekonomiczność?
Ano jest!
Koszt opakowania, zarówno przy wersji małej jak i dużej produktu jest porównywalny. Czyli zamiast kupować 4 butelki półlitrowe, kupujesz jedną 2 litrową i ... wychodzi taniej.
Voila!, I mamy ‘ekonomiczność opakowania' rozgryzioną. W dużym uproszczeniu oczywiście. A jak się ma to do czasu?
Czas to też dobro szybko zbywalne, nawet gdybyś nie chciał to i tak ucieka. Okazuje się, że jednak tu też możesz zastosować zasadę ecopack'ów - trochę zaoszczędzić. |
|
Więcej…
|
|
|
|
|
|
|
Artykuły 
