|
Twoje Momentum
Może zauważyłeś pewne schematyczne zachowanie wśród niektórych naszych sportowców olimpijskich. Kiedy wchodzili na bieżnie, byli skrępowani, postawa przygarbiona, oczy zbłąkane. Oczywiście po nieudanym wyścigu, reporter pyta się „Jak pan/i się czuł(a)?”. Pytania reportera były mistrzostwem świata, sam chciałem je zadać. Odpowiedzi padały zwykle te same. „Jakoś tak słabo, trochę zmieszany(a), tyle tu było ludzi, dobrze mi poszło na pierwszym wirażu, ale…”.
Sportowcy może i byli bardzo dobrze wytrenowani fizycznie, jednak ich siła umysłowa, ich największa energia była skierowana poza bieżnie. Kiedy sportowiec wchodzi na arenę, ma tylko widzieć i słyszeć dwie rzeczy: pozycję startową, metę oraz zareagować na wystrzał. Nie gra roli czy to igrzyska olimpijskie, czy zawody na szczeblu lokalnym.
Kiedy sportowiec rozgląda się po trybunach, podziwia przeciwników, myśli czasem o “niebieskich migdałach”, następuje pewne spięcie w umyśle, które powoduje zmieszanie, niepewność. Ta energia zabija całe przygotowanie. Dlatego zawsze doradzam stały postęp i osiągnięcie swojego Momentum, aniżeli dzikie przygotowania i szybkie zrywy, które powodują rozkojarzenia. Osiągając Momentum cały organizm łącznie z mózgiem wchodzi w fazę największej wydolności, nazywam to „fazą diamentową”.
Każdego mistrza, musi przepełniać radość, wiedza potwierdzona wynikami, poczucie celu i bliskości wygranej. Chodzi nam o osiągnięcie lekkości i płynności, szybkie zrywy powodują rwanie i naciąganie. Pomyśl następnym razem o dobrze rozłożonych celach, jak o powolnej lokomotywie, która ma długi dystans do przejechania, w połowie tej drogi dopiero osiągnie swoją pełną prędkość. Wtedy dopiero dobry trener zaczyna wykorzystywać pęd do własnych celów. Momentum i Skupienie jest największą siłą mistrzów. Jak ją uzyskać? Wierzę, że znajdziesz odpowiedź na stronicach tej książki.
Zapamiętaj
Szybki zryw potrzebuje więcej energii. Rób każdego dnia trochę, niż w jeden dzień wszystko. Systematyczność pozwoli Ci się lepiej skupić i będzie pilnować twojej motywacji. Osoba, która jest w ruchu i ten ruch stale zwiększa wpada w Momentum. Żeby ten poziom osiągnąć wykorzystujemy bardzo często wykresy sumaryczne, które zawsze pokazują wzrost i wydajność każdego dnia, obojętnie ile zrobiliśmy. Umysł w tym przypadku jest oszukiwany, nasza świadomość jak wiemy jest bardzo wybiórcza i logiczna, jednak takie wykresy pomagają osiągać cele przede wszystkim w pracy.
Kiedy często pracujesz, ponad siły i nie widzisz końca pracy, wykorzystaj te wykresy:
• Wykres postępów
Zrób to teraz
Narysuj dwie osie X i Y. Na osi Y oznacz miarę tego, co chcesz osiągnąć, np.: jesteś sprzedawcą encyklopedii i zamierzasz sprzedać 10 tysięcy książek. Na osi X zaznacz swój przedział czasowy (mogą to być godziny, dni, miesiące). Bez względu na to, jakie robimy postępy wykres pokazuje, że podążamy w dobrym kierunku. Jesteśmy cały czas efektywni i wydajni.
Pod koniec każdej godziny, dnia itd. zaznacz swoje osiągnięcie. To co reprezentuje wykres to postęp, jeśli przedłużysz oś X zobaczysz, że w końcu osiągniesz swój upragniony cel. Pamiętaj, że wykresy i system obrazów bardzo motywują nasz umysł. Myślimy obrazami, kiedy któregoś dnia opadniesz z sił, przypomnij sobie jak wygląda Twój wykres postępów (postaraj się dźwignąć swój wykres). Nikodem Marszałek
Powyższy tekst jest fragmentem ebooka "Motywacja bez granic", którego opis znajdziesz tutaj . |
Artykuły 
